Когда люди обращаются к услугам психолога?

Когда люди обращаются к услугам психолога? Обычно люди не сразу осознают, что нужна помощь психолога — психотерапевта. Как правило, до момента обращения к услугам психолога человек проходит несколько стадий, пока его решение окончательно созреет. Иногда для того, чтобы принять решение о психотерапии, человеку требуются годы.

Если человек все-таки приходит к решению о получении психотерапевтической помощи, то у него может возникнуть иллюзия, что изменения должны происходить быстро. Поскольку в большинстве случаев, люди полагают, что возникновение проблемы является результатом какого-либо недавнего события или какой-либо сложности отношений, соответственно, и разрешение данных сложностей возможно в краткосрочной перспективе.

Если дело касается невротического расстройства или склонности к депрессивным заболеваниям, тогда мы можем говорить о том, что возникновение проблемы имеет определенную историю и не всегда появляется во времени один единственный раз (за исключением несчастных случаев и других трагических событий). В связи с чем возникла идея рассмотрения процесса изменений во времени.

Немецкий психолог Maurischat (2002) предложил шесть стадий, включающие этапы личностных изменений человека, из которых мы можем сделать вывод, что сам процесс изменений тоже требует времени. Стадии, через которые проходит человек до, во время и после психотерапии, включают не только процесс изменений, но и процесс формирования готовности к изменениям, что очень важно, а также процесс сохранения результатов.

Основная потребность человека или стремление к изменениям заключаются в том, чтобы стать более устойчивым к жизненным ситуациям и переменам, добиваться своих целей, получить навыки саморегуляции — перестать пугаться чувств и состояний и научиться правильно к ним относиться. Вне зависимости от сферы возникновения проблем — будь то персональные переживания или ситуация в личной жизни, умение справляться со сложностями отличает сохранную личность.

Если человеку не хватает необходимых навыков самоподдержки, самоутешения, способности своевременно обратиться за помощью, то, как правило, проблемы имеют тенденцию накапливаться и вызывают сильные страдательные переживания. Негативные переживания поддерживаются и усиливаются за счет негативного отношения к себе самому, избыточной требовательности без учета реальных возможностей. Весь этот комплекс проблем характеризует весьма подвижную душевную организацию, которая отличается высокой уязвимостью к внешним воздействиям — стрессу. К сожалению, далеко не каждый человек задумывается о необходимости психологической помощи.

О том, что может происходить с человеком без помощи психолога, вы можете прочитать в этой статье: «Чем может помочь семейный психолог?»

Стадия беззаботности. Потребность в переменах наступает не сразу, а постепенно, иногда копясь годами. Часто человек думает (возможно, Вы сейчас так и думаете), что пусть остается все как есть, ведь все терпят, сталкиваются с кризисами и сложностями, а я что? Неужели слабее всех? Эта стадия характеризуется отсутствием какого-либо представления или желания о необходимости изменения своего поведения. Человеку хотелось бы жить легче, лучше справляться со сложностями, но четкая и обдуманная идея изменений отсутствует. Обычно окружающие люди вскользь упоминают о том, что необходима помощь, но готовность к изменениям только формируется, пока не произойдет еще какое-нибудь событие негативного характера. В этот момент наступает второй этап.

Стадия осознания необходимости помощи. Череда негативных событий запускает механизм обдумывания идеи привлечения специалиста-психолога к совместному решению проблем. На этой стадии человек размышляет о том, как оно могло бы быть, если бы он обратился за помощью? В этот момент начинается процесс сбора информации, человек интересуется темой, читает статьи, книги, активно собирает мнение окружающих людей, для того, чтобы определиться, что нужно и полезно было бы сделать? Он обращает внимание на то, что существующие проблемы мешают ему достигать желаемого, но у него нет необходимой информации, как именно решить свои сложности или проблемы.

Стадия подготовки. В момент прохождения данной стадии, человек уже точно знает, что нуждается в помощи и обдумает первые шаги. Часто близкое окружение торопит человека с принятием решения. Бывает и так, что не находя поддержки у своего окружения, человек начинает еще острее нуждаться в изменениях.

Стадия действия. На этой стадии человек обращается к специалисту и активно добивается изменения, затрачивая деньги, время, силы. В этот момент происходит так называемый процесс изменения — психотерапевтический процесс. В самом начале работы клиенты часто интересуются продолжительностью психотерапии. Здесь следует уточнить, что изначально целью любой психотерапии является не только снятие симптома, но и стабильная работа психики в целом, а это подразумевает изменение поведения и отношения к проблеме. В мировой практике приняты определенные стандарты, помогающие определить изначальные сроки. Так, например, краткосрочная семейная психотерапия предполагает не менее двадцати часов совместной работы. Длительность психотерапии зачастую зависит от индивидуальных особенностей, выраженности симптоматики и течения психотерапевтического процесса.

Стадия сохранения результата. Данная стадия предполагает совместную работу над сохранением результата и достигнутых изменений. На этом шаге изменения включаются в обычную жизнь и включаются в естественный стиль жизни.

Стадия стабилизации (завершения). Подразумевает полное восстановление здоровья и риск возникновения расстройства у бывших клиентов здесь не больше, чем и у других людей.

Услуги психолога на сайте:

— Помощь паре и семье

— Помощь психолога индивидуально

— Психотерапевтические тренинги

— Психотерапевтические группы

Услуги психолога особенно актуальны тогда, когда проблема «всплывает» впервые. Гораздо легче предупредить, чем исправить уже запущенное колесо негативных событий и последствий — ведь на подобные изменения часто требуются не часы, а годы усердного труда, и то, что в определенный момент времени можно изменить буквально двумя — тремя словами по прошествии времени потребует больше финансовых и эмоциональных затрат, усилий и гораздо больше душевной боли.

Эффективность психотерапевтической помощи.

За последние годы было проведено много различных исследований в области успешности психотерапевтического лечения. Так, согласно работам Ламберта и Арчера (Lambert & Archer (2006), 75% людей, получивших психотерапевтическое лечение, значительно улучшили свое состояние по сравнению с теми людьми, кто не получал психотерапевтической помощи.

Также было проведено исследование (по работам Ламберта, 2005/Lambert, 2005), в котором были выделены три группы пациентов. Первая группа получала психотерапевтическую помощь, во второй группе пациенты получали только поддержку психотерапевта, но не лечение (эффект плацебо), третья группа не получала никакой помощи. Как видно на картинке ниже, эффект психотерапевтического лечения превосходит по эффективности восстановления результаты двух других групп пациентов.

Исследование пациентов по результатам психотерапии

Исследование Американской психологической ассоциации, посвященное эффективности лечения проблем психического здоровья

В августе 2012 года Американская психологическая ассоциация опубликовала отчет, согласно которому эффективность психотерапевтических методов в области психологической помощи получило заслуженное признание. Вот некоторые из них:

— Общий эффект психотерапевтического лечения показывает более стабильный результат вне зависимости от диагноза;- Результат психотерапевтического лечения (немедицинская психотерапия) более длителен и устойчив по сравнению с медикаментозным;

— Для большинства психологических расстройств психотерапевтическое лечение наиболее результативно вне зависимости от границ возраста (с детьми, взрослыми или пожилыми пациентами);

— В исследованиях эффективности психотерапии клиенты указывают, что наибольший эффект или польза от психотерапии достигается после окончания длительного лечения, который включает стабильность жизнедеятельности;

— Исследования показывают, что психотерапевтическое лечение особенно эффективно при лечение тревожных и депрессивных расстройств, а также то, что возможно вернуться к высокому уровню функционирования после относительно непродолжительного курса лечения.

С уважением, Мария Романцова